Wie schön wäre es, nach einem stressigen Arbeitstag sich so richtig zu entspannen. Der Körper entspannt sich und die Gedanken im Kopf kommen auch zur Ruhe.
Häufig versuchen wir abends auf der Couch beim Fernsehen oder Surfen im Web zu entspannen. Aber kommt Dein Körper und Dein Kopf dabei wirklich zur Ruhe? Oder zeigt Dein Körper bereits die ersten Stresssymptome wie z.B. Schlafstörungen, Herzrasen, Gereiztheit oder Erschöpfung?
In meinem 8-wöchigen Stresspräventionstraining lernst Du, welche Möglichkeiten es gibt, Deinen Körper und Geist richtig zu entspannen und wie Du die für Dich passende Strategien in den Alltag überführst:
- Du bekommst ein Verständnis dafür, wie und wieso Dein Körper auf Stress reagiert.
- Und erfährst, was Du tun kannst, um langfristigen Stress und damit gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
- Dabei hast die Möglichkeit, Dich und Dein Stressverhalten zu reflektieren und die für Dich passende Strategien zu eruieren.
- Du profitierst von dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe.
- Im Laufe des Trainings praktizierst verschiedenste Entspannungsübungen. So findest so Deine Übungen, die Du gut umsetzen kannst.
- Durch die Entspannungsübungen im Training kannst Du relaxed Deinen Feierabend genießen.
Kundenstimmen:
„Am Anfang stand ich dem Onlinekurs kritisch gegenüber, kann das funktionieren?
Birgit Bonni hat das Onlinetraining vom ersten Tag an. sehr strukturiert und warmherzig präsentiert.Von der Theorie bis zum Achtsamkeitstraining und Entspannungsverfahren war alles es sehr stimmig.
Ich habe von dem Kurs sehr profitiert und es hat auch noch Spaß gemacht.“ (8-wöchiges Stresspräventionstraining)
„Der 8-Wochen Kurs fand in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre im digitalen Raum statt, war gut organisiert, hat strukturierte und fachlich fundiert ausgearbeitete Inhalte und einen hohen Praxisanteil. Ich habe viel für mich mitnehmen können und kann den Kurs nur weiterempfehlen.“ (8-wöchiges Stresspräventionstraining)
„Es war ein toller Abend mit neuen Perspektiven und ein sehr schönen Praxisübungen, so dass neben dem was ich für die Zukunft mitgenommen habe, schon der Abend allein mich entschleunigt hat – Danke!“ (Schnupperkurs)
„Birgit hat die Auswirkungen von Stress auf den Körper sehr anschaulich erklärt und uns präventive Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann, mitgegeben. Ich habe schon die eine oder andere Übung fest in meinen Tagesablauf eingeplant und kann die positive Wirkung nur bestätigen. Birgits Workshop kann ich auf jeden Fall sehr empfehlen.“ (Schnupperkurs)
Hier die Eckdaten:
- 8-wöchiges Stresspräventionstraining: 8 x 90 min Online-Training + 1 x 45 min technische Einführung vorab
- max. Teilnehmer:innenanzahl: 10
- Telefonisches Vorgespräch nach Vereinbarung
- Kursunterlagen werden vorab zugeschickt
- Audios der jeweiligen Entspannungsübungen
- Facebookgruppe für den gemeinsamen Austausch
- Kosten: 135 € inkl. 19% MwSt.
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