Stressprävention – Online

Wie schön wäre es, nach einem stressigen Arbeitstag sich so richtig zu entspannen. Der Körper entspannt sich und die Gedanken im Kopf kommen auch zur Ruhe.

Häufig versuchen wir abends auf der Couch beim Fernsehen oder Surfen im Web zu entspannen. Aber kommt Dein Körper und Dein Kopf dabei wirklich zur Ruhe? Oder zeigt Dein Körper bereits die ersten Stresssymptome wie z.B. Schlafstörungen, Herzrasen, Gereiztheit oder Erschöpfung?

Füsse in Hängematte

In meinem 8-wöchigen Stress­präventions­training lernst Du, welche Möglichkeiten es gibt, Deinen Körper und Geist richtig zu entspannen und wie Du die für Dich passende Strategien in den Alltag überführst:

  • Du bekommst ein Verständnis dafür, wie und wieso Dein Körper auf Stress reagiert.
  • Und erfährst, was Du tun kannst, um langfristigen Stress und damit gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
  • Dabei hast die Möglichkeit, Dich und Dein Stressverhalten zu reflektieren und die für Dich passende Strategien zu eruieren.
  • Du profitierst von dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe.
  • Im Laufe des Trainings praktizierst verschiedenste Entspannungsübungen. So findest so Deine Übungen, die Du gut umsetzen kannst.
  • Durch die Entspannungsübungen im Training kannst Du relaxed Deinen Feierabend genießen.

 

Kundenstimmen:

 

Hier die Eckdaten:

  • 8-wöchiges Stress­präventions­training: 8 x 90 min Online-Training + 1 x 45 min technische Einführung vorab
  • max. Teilnehmer:innenanzahl: 10
  • Telefonisches Vorgespräch nach Vereinbarung
  • Kursunterlagen werden vorab zugeschickt
  • Audios der jeweiligen Entspannungsübungen
  • Facebookgruppe für den gemeinsamen Austausch
  • Kosten: 135 € inkl. 19% MwSt.

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